Caloriechecker
Met deze caloriechecker kunt u meteen berekenen hoeveel kilocalorieën u eet en drinkt per dag. Eten en drinken leveren de energie die uw lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en te bewegen. De hoeveelheid energie wordt meestal uitgedrukt in kilocalorieën (afgekort als kcal), beter bekend als ‘calorieën’. Om een gezond gewicht te houden, moet er evenwicht zijn tussen het aantal calorieën dat u binnenkrijgt (door te eten) en het aantal calorieën dat u verbruikt (door te bewegen).
De Caloriechecker is een handig hulpmiddel om na te gaan hoeveel calorieën er zit in uw eten en drinken. Daarnaast geeft de Caloriechecker inzicht in hoeveel vet u eet. Eet u in verhouding veel vet, dan krijgt u sneller te veel calorieën binnen. Ook is de kans groter dat u veel verzadigd vet binnenkrijgt. Verzadigd vet is slecht voor het cholesterolgehalte in het bloed. Dit verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Daarom is het belangrijk de hoeveelheid (verzadigd) vet te beperken.
| Product | Eenheid | Kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
| aalbes (groen) | 100 gr. | 40 | 0.8 | 8.8 | 0.2 |
| aalbessen | 100 gr. | 24 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
| aalbessen | 100 gr. | 24 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
| aardappel (zoete, bataat) | 100 gr. | 105 | 1.7 | 24.3 | 0.3 |
| aardappel kn | 100 gr. | 115 | 2.0 | 24.0 | 1.0 |
| aardappelballetjes (AH) | 100 gr. | 140 | 2.5 | 21.0 | 5.5 |
| aardappelen | 100 gr. | 85 | 2.6 | 18.6 | 0.0 |
| aardappelen (fijn, Celavita) | 100 gr. | 80 | 2.2 | 17.9 | 0.0 |
| aardappelen (gepoft) | 100 gr. | 76 | 2.3 | 16.0 | 0.0 |
| aardappelen (gepoft, met yoghurt) | 100 gr. | 115 | 2.1 | 17.4 | 4.2 |
| aardappelen (ovenfrites) | 100 gr. | 286 | 5.8 | 46.0 | 8.8 |
| aardappelen (patat) | 100 gr. | 456 | 40.0 | 38.0 | 16.0 |
| aardappelen (rösti) | 100 gr. | 144 | 1.9 | 22.8 | 5.1 |
| aardappelgolfjes (Celavita) | 100 gr. | 80 | 2.2 | 17.9 | 0.0 |
| aardappelkroketten | 100 gr. | 356 | 34.0 | 28.2 | 12.0 |
| aardappelkroketten (onbereid) | 100 gr. | 170 | 3.0 | 26.0 | 6.5 |
| aardappelmeel | 100 gr. | 357 | 6.9 | 83.1 | 0.3 |
| aardappelpuree | 100 gr. | 100 | 2.8 | 11.0 | 5.0 |
| aardappelpuree (uit pakje, onbereid) | 100 gr. | 366 | 9.2 | 62.0 | 8.6 |
| aardappelpuree met kaas (pakje, onbereid) | 100 gr. | 382 | 10.8 | 56.6 | 12.1 |
| aardappelschijfjes (Aviko) | 100 gr. | 130 | 3.0 | 19.0 | 4.5 |
| aardappelschijfjes (bistro, Celavita) | 100 gr. | 83 | 2.4 | 18.4 | 0.3 |
| aardappelschijfjes (voorgebakken) | 100 gr. | 120 | 2.0 | 19.0 | 4.5 |
| aardappelschotel, Hollandse (Aviko) | 100 gr. | 150 | 4.0 | 17.0 | 7.0 |
| aardappelschotel, Hongaarse (Aviko) | 100 gr. | 120 | 4.5 | 17.5 | 3.5 |
| aardappelschotel, Italiaanse (Aviko) | 100 gr. | 150 | 4.0 | 17.5 | 7.0 |
| aardappelschotel, Zwitserse (Aviko) | 100 gr. | 120 | 6.0 | 12.5 | 5.0 |
| aardappelsoesje | 100 gr. | 188 | 5.3 | 16.4 | 11.2 |
| aardappeltoefjes (Farm Frites) | 100 gr. | 153 | 2.9 | 24.3 | 4.9 |
| aardappelzetmeel | 100 gr. | 337 | 0.5 | 83.8 | 0.1 |
| aardbeien | 100 gr. | 24 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
| abrikoos | 1 stuk | 20 | 0.0 | 5.0 | 0.0 |
| abrikozen (gedroogd z. suiker) | 100 gr. | 85 | 1.3 | 21.9 | 0.2 |
| abrikozen (gedroogd) | 100 gr. | 238 | 3.7 | 61.8 | 0.5 |
| abrikozen (rauw) | 100 gr. | 48 | 1.4 | 11.1 | 0.4 |
| achterham | 100 gr. | 130 | 18.0 | 1.0 | 6.0 |
| achterham (gegrilld) | 100 gr. | 116 | 19.2 | 0.6 | 4.1 |
| actimel (natuur) | 100 ml. | 87 | 3.0 | 15.1 | 1.7 |
| allbran | 100 gr. | 267 | 14.0 | 46.0 | 3.0 |
| Almhofer Käse (assorti) | 100 gr. | 290 | 20.0 | 21.2 | 0.0 |
| Almhofer Käse (fondue) | 100 gr. | 457 | 37.2 | 0.0 | 30.6 |
| amandelboter | 100 gr. | 633 | 15.1 | 21.2 | 59.1 |
| amandelbroodje | 100 gr. | 463 | 7.6 | 43.0 | 28.9 |
| amandelen | 100 gr. | 578 | 18.3 | 4.3 | 54.2 |
| amandelolie | 100 gr. | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| amandelspijs | 100 gr. | 458 | 9.0 | 47.8 | 27.7 |
| amarant (ongekookt, droog) | 100 gr. | 374 | 14.5 | 66.2 | 6.5 |
| americain | 100 gr. | 125 | 20.0 | 0.0 | 5.0 |
| americain preparé | 100 gr. | 244 | 16.0 | 0.0 | 20.0 |
| amsoi (gekookt) | 100 gr. | 28 | 2.0 | 5.0 | 0.0 |
| ananas | 100 gr. | 88 | 0.0 | 22.0 | 0.0 |
| ananas (op lichte siroop) | 100 gr. | 52 | 0.4 | 13.5 | 0.1 |
| ananas (op zware siroop) | 100 gr. | 78 | 0.4 | 20.2 | 0.1 |
| ananaskers (rauw) | 100 gr. | 32 | 1.0 | 5.8 | 1.0 |
| ananassap | 100 ml. | 56 | 0.4 | 13.4 | 0.1 |
| andijvie | 100 gr. | 17 | 1.8 | 2.1 | 0.2 |
| andijvie (gekookt) | 100 gr. | 10 | 2.0 | 0.9 | 0.0 |
| andijvie (rauw) | 100 gr. | 6 | 1.0 | 0.4 | 0.0 |
| anijshagel | 100 gr. | 393 | 0.1 | 98.2 | 0.0 |
| anijshagel | 1 beleg | 60 | 0.0 | 15.0 | 0.0 |
| ansjovis (in olie) | 100 gr. | 189 | 18.0 | 0.0 | 13.0 |
| appel | 1 stuk | 60 | 1.0 | 14.0 | 0.0 |
| appel (gedroogd, gek.) | 100 gr. | 57 | 0.2 | 15.3 | 0.1 |
| appel (gedroogd, ongek.) | 100 gr. | 243 | 0.9 | 65.9 | 0.3 |
| appel kruimeltaart | 100 gr. | 284 | 4.0 | 41.0 | 12.0 |
| appelbeignet | 100 gr. | 190 | 2.6 | 18.6 | 11.7 |
| appelcarré | 100 gr. | 318 | 3.7 | 38.6 | 16.6 |
| appelflap | 1 stuk | 146 | 2.0 | 12.0 | 10.0 |
| appelmoes | 100 gr. | 76 | 0.0 | 19.0 | 0.0 |
| appelsap | 100 ml. | 48 | 0.1 | 11.9 | 0.0 |
| appelstroop | 1 eetl. | 44 | 0.0 | 11.0 | 0.0 |
| appeltaart | 100 gr. | 234 | 3.6 | 38.6 | 7.2 |
| aquarius | 1 blikje | 95 | 0.0 | 23.7 | 0.0 |
| artisjok | 100 gr. | 59 | 2.4 | 12.2 | 0.1 |
| artisjokbodem (blik) | 100 gr. | 37 | 1.6 | 6.8 | 0.4 |
| asperges | 100 gr. | 16 | 1.0 | 3.0 | 0.0 |
| atjar taugé | 100 gr. | 100 | 2.0 | 4.0 | 0.0 |
| atjar tjampoer | 100 gr. | 24 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
| atjar tjampoer (Conimex) | 100 gr. | 190 | 1.0 | 10.0 | 0.0 |
| atjar tjampoer (Go-Tan) | 100 gr. | 120 | 0.5 | 6.5 | 0.0 |
| aubergine | 100 gr. | 24 | 1.0 | 5.0 | 0.0 |
| augurk (tafelzuur) | 1 stuk | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| augurk (zoetzuur) | 1 stuk | 3 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| augurken | 100 gr. | 18 | 0.9 | 3.6 | 0.0 |
| avocado | 1 stuk | 226 | 4.0 | 12.0 | 18.0 |
| avocado | 100 gr. | 161 | 2.0 | 7.4 | 15.3 |
| azijn (cider) | 100 gr. | 14 | 0.0 | 5.9 | 0.0 |
| azijn (natuur) | 100 gr. | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Club Diabest curssussen worden gegeven door heel Nederland.
Lees verder
Heerlijk wandelen in de natuur. Hier zijn diverse wandel- en fietsroutes te vinden in Nederland.
Lees verder