Energiebalans

Een goede energiebalans houdt in dat de hoeveelheid calorieën die u eet in balans is met de hoeveelheid calorieën die u per dag nodig heeft om uw dagelijkse bezigheden uit te voeren, denk daarbij aan bijvoorbeeld slapen, eten, werken, op visite gaan. 

Wanneer de energiebalans in evenwicht is komt u niet aan en valt u niet af en heeft u een goed energieniveau. Velen van u hebben overgewicht. De balans is zoek. U eet te veel of verkeerd bijv. te vet en beweegt te weinig. Er zijn als het ware calorieën over die voor het overgewicht zorgen met alle gevaren van dien als een hoger risico op hart- en vaatziekten, buikvet e.d.

5  tot 10 % gewichtsverlies verlaagt het risico op gezondheidsproblemen al aanzienlijk! Daarom is het van belang aan uw energiebalans te werken.

Ondersteunende afbeelding 1

Weten hoeveel calorieen uw eten bevat? Kijk het hier na!

Lees verder
 
Ondersteunende afbeelding 1

Heerlijk wandelen in de natuur. Hier zijn diverse wandel- en fietsroutes te vinden in Nederland.

Lees verder